注意:在“高抬脚”过程中QReT大小腿有些麻,小腹膀胱处9Ahd些酸痛,好像肌肉拉得很紧EXnL,这都是正常现象,不过15分钟就行了l1MX
而这应该就是我vKT5提倡大家一起共PW61的理论依据,一w0Pj中国的智慧kFn6